Dưa hấu là nhiều loại trái cây chứa đựng nhiều nước, rất rất được yêu thích vào mùa hè khi sử dụng ướp lạnh, có tác dụng nước ép hoặc những món ăn. Vậy nạp năng lượng dưa hấu có công dụng gì? Tổng phù hợp 14 tác dụng của dưa hấu và lưu ý khi ăn ra sao? Hãy cùng Điện trang bị XANH khám phá những tin tức thú vị này qua chuyên mục Mẹo vào bếp nhé!
1 Đặc điểm của dưa hấu
Nguồn gốcDưa hấu, tên công nghệ là Citrullus lanatus, thuộc bọn họ Cucurbitaceae cùng có bắt đầu từ Tây Phi. Đây là giống cây được trồng ở những vùng nhiệt đới và cận sức nóng đới để mang quả. Rộng nữa, người ta còn kiếm tìm thấy hạt tương tự dưa hấu mở ra trong các ngôi chiêu mộ Pharaoh làm việc thời kỳ Ai Cập cổ đại.Đặc điểm của trái dưa hấuDưa hấu là các loại quả đặc biệt quan trọng trong nhóm quả mọng khi sở hữu lớp vỏ cứng bên ngoài và không có hiện tượng phân loại trong trái (gọi là pepo). Dạng hình quả nhiều dạng, trường đoản cú hình tròn, hình oval cho đến hình thuôn dài.Phần thịt bên phía trong chứa những nước, vị ngọt, tất cả từ màu hồng cho tới màu đỏ với hạt dưa hấu màu đen (hoặc màu sắc trắng).Bạn đang xem: Tác dụng của dưa hấu
2 những loại dưa hấu
Dưới đấy là một số loại dưa hấu mà chúng ta thường chạm chán trên thị trường:Dưa hấu ruột đỏ Dưa hấu ruột đỏ thường có dạng thuôn nhiều năm hoặc hình tròn. Vỏ dày, nhẵn bóng, gồm hoặc không tồn tại đường vân màu sắc sẫm. Khi còn non, phần ruột bao gồm màu trắng, rồi chuyển sang white color hồng và red color rực khi chín. Trung bình mỗi trái tự 1.5 - 3kg/trái. Quả dưa đỏ ruột đỏ càng chín thì sẽ càng bao gồm vị ngọt.
Dưa hấu ruột rubi Dưa hấu ruột vàng cũng có hình dạng tương tự như như dưa đỏ ruột đỏ, dẫu vậy lớp vỏ mỏng dính hơn. Phần ruột phía bên trong có màu vàng, nhiều nước cùng vị ngọt.Xem thêm: Gợi Ý 50+ Quà Sinh Nhât Cho Bạn Trai Ý Nghĩa, Độc Đáo Nên Tặng
Dưa hấu ko hạtDưa hấu không hạt là một loại như thể mới, không đựng hạt. Một số loại dưa hấu này có màu rubi hoặc màu đỏ, vị ngọt và những nước, phù hợp cho toàn bộ mọi người, nhất là trẻ nhỏ tuổi và tín đồ nhà.
3 Thành phần bổ dưỡng của dưa hấu
Trong mỗi khẩu phần (152gr) dưa đỏ chứa khoảng chừng 46 calo kèm với một trong những chất dinh dưỡng trông rất nổi bật như sau:Carbohydrate: 11.5grChất béo: 0.2grChất đạm: 0.9grVitamin A: 42.6mcgVitamin C: 12.3mgNatri: 1.5mgĐường: 9.4grLycopene: 6890mcg
CarbsDưa hấu có chỉ số đường huyết GI là 76 bắt buộc lượng carb trong loại quả này đa số là mặt đường và một ít chất xơ. Trong đó, đường có khoảng 1/2 thuộc nhiều loại fructose, 1/4 là nhiều loại glucose cùng gần khoảng chừng 1/4 là một số loại sucrose.Chất béoDưa hấu chỉ cất lượng chất béo rất không nhiều hoặc dường như không có. Nếu tất cả thì hóa học béo chủ yếu là chất lớn không bão hòa nhiều (0.076gr), lượng nhỏ tuổi axit phệ không bão hòa đối chọi (0.056gr) cùng axit phệ bão hòa (0.024gr). Không tính ra, trong hạt dưa hấu gồm chứa lượng phệ omega 3.Chất đạmTương trường đoản cú như hóa học béo, dưa đỏ chỉ cất lượng nhỏ dại protein, nhất là lúc hạt dưa hấu nảy mầm và tập trung nhiều ở đoạn vỏ của phân tử dưa.Vitamin với khoáng chấtDưa hấu cất lượng mập vitamin C, beta carotene, vi-ta-min B5, đồng với kali, vậy thể:Vitamin C: quan trọng cho sức mạnh của da và tăng cường chức năng miễn dịch.Beta carotene: là hóa học chuyển sang vitamin A khi đi vào cơ thể.Kali: duy trì vai trò vào việc kiểm soát và điều hành tình trạng áp suất máu và sức mạnh tim mạch.Các hợp hóa học thực đồ khácNgoài đa số chất vừa nêu trên, dưa đỏ còn chứa đa dạng mẫu mã các hợp hóa học thực vật như lycopene với axit amin citrulline hữu dụng cho mức độ khỏe:Citrulline: Được tra cứu thấy những trong lớp vỏ white color của dưa hấu, nó sẽ tiến hành chuyển hóa thành axit amin arginine. Cả nhì hợp chất arginine cùng citrulline hầu như giữ vai trò đặc biệt trong quy trình tổng thích hợp oxit nitric, có chức năng làm bớt huyết áp.Lycopene: Là chất chống lão hóa mạnh, hỗ trợ khung người tạo ra beta carotene để chuyển biến thành vitamin A mang về các lợi ích khác nhau về mức độ khỏe.
