Nguyên tắc 1: Hãy sinh sống với ngày hôm nay, đừng bận lòng đến vượt khứ và lo lắng về tương lai
Nguyên tắc 2: Đối khía cạnh với sự băn khoăn lo lắng bằng cách
Tự hỏi bạn dạng thân: “Điều tệ nhất có thể xảy ra là gì?”Chuẩn bị ý thức để gật đầu đồng ý điều tệ hại nhất.Nỗ lực nâng cao tình trạng xấu nhất.Bạn đang xem: Quẳng gánh lo đi và vui sống
Nguyên tắc 3: đề cập nhở phiên bản thân về mẫu giá đề nghị trả bằng sức khoẻ của mình khi bọn họ quá lo lắng.
Phần 2: cách thức phân tích và giải quyết và xử lý sự lo lắng
Nguyên tắc 1: mày mò vấn đề tạo lo lắng, thu thập toàn bộ các dữ liệu có liên quan.
Nguyên tắc 2: xem xét tất cả các thông tin, rồi giới thiệu quyết định.
Nguyên tắc 3: Một lúc đã đưa ra quyết định, hãy triển khai ngay và kiên cường làm theo quyết định đó.
Nguyên tắc 4: Nêu ra và vấn đáp bốn thắc mắc sau:
Vấn đề là gì?Đâu là nguyên nhân gây ra vấn đềTất cả những chiến thuật có thể giới thiệu để giải quyết vấn đề là gì?Giải pháp cực tốt là gì?Phần 3: Phá vứt thói quen lo ngại trước lúc sự lo ngại tàn phá chúng ta
Nguyên tắc 1: loại bỏ tất cả lo ngại ra ngoài đầu bạn bằng cách giữ cho mình luôn bận rộn
Nguyên tắc 2: Đừng quan tâm quá nhiều đến các chuyện vặt vãnh. “Cuộc đời thừa ngắn ngủi để sở hữu thời gian xét nét phần lớn điều vụn vặt”
Nguyên tắc 3: sử dụng luật bình quân để đào thải những nỗi sợ hãi lắng. Tự hỏi bản thân: “Xác suất xảy ra việc này là bao nhiêu?”
Nguyên tắc 4: hợp tác và ký kết với phần đa điều bắt buộc tránh khỏi. Nếu lâm vào tình cầm nằm bên cạnh khả năng biến hóa hay nâng cấp của bạn, hãy từ nhắc phiên bản thân rằng “Chuyện cũng đã vậy rồi, tất yêu khác được”
Nguyên tắc 5: Đặt một lệnh “dừng” đối với nỗi lo lắng của chúng ta. Đừng giành cho nó sự thân thiện quá mức.
Nguyên tắc 6: Hãy sống với lúc này và để cho quá khứ từ chôn vùi những sai lạc của nó.
Phần 4: 7 phương pháp luyện lòng tin để sinh sống thanh thản cùng hạnh phúc
Nguyên tắc 1:Suy suy nghĩ và hành vi một phương pháp vui tươi: suy xét của chúng ta tạo nên cuộc đời của chúng ta, cân nhắc tích cực thì họ sẽ hạnh phúc.
Nguyên tắc 2: Đừng khi nào cố trả đũa quân địch của mình: Sự ân oán ghét của ta chẳng có tác dụng tổn thương quân thù mà chỉ khién cho cuộc sống thường ngày của ta đổi mới những chuỗi ngày khốn khổ, chúng ta sẽ làm tổn thương phiên bản thân còn nhiều hơn nữa là tổn thương họ.
Xem thêm: Bộ Combo Bảng Viết Chữ Dạ Quang Viết Tay (60*80Cm) Chân Inox
Nguyên tắc 3: Luôn sẵn sàng tinh thần để đối lập với sự vô ơn: Hãy chấp nhận đó là một trong điều bình thường. Biện pháp duy tuyệt nhất để hoàn toàn có thể tìm thấy hạnh phúc là đừng mong đợi được biết ơn mà hãy cứ mang đến đi cùng vui tận hưởng niềm hạnh phúc từ những việc làm ấy. Muốn con cháu có thái độ hàm ân thì ta phải bảo ban chúng bằng chính hành vi và thể hiện thái độ của mình.
Nguyên tắc 4: Hãy nghĩ đến những điều may mắn mà bạn đã có được – chứ không hẳn những rắc rối.
Nguyên tắc 5: Hãy là chủ yếu mình! Đừng bắt chước fan khác. Hãy thăm khám phá bản thân và tự tin là thiết yếu mình
Nguyên tắc 6: Chấp nhận với biến trở ngại thành cơ hội: ví như đời đến ta một quả chanh, tốt pha thành ly nước chanh. Đức tính kỳ lạ của con bạn là “khả năng biến mất thành được”. Điều thực sự quan trọng đặc biệt là phải ghi nhận thu lợi từ chính những cái đã mất.
Nguyên tắc 7: Hãy quên đi bản thân và với niềm vui, hạnh phúc đến cho những người khác.
Phần 5: Gạt bỏ nỗi lo bị chỉ trích
Nguyên tắc 1: Một lời chỉ trích bất công thường là rất nhiều lời ca ngợi bị đổi thay hình bởi ghen ganh vì không người nào thèm soi mói vày một kẻ tầm thường.
Nguyên tắc 2: Hãy làm giỏi những gì có thể rồi bật chiếc dù của chúng ta lên để trận mưa nhận xét không làm ướt gáy bạn.
Nguyên tắc 3: Ghi nhận với phân tích những điểm yếu của phiên bản thân.
Phần 6: 6 cách tránh mệt mỏi và lo lắng, đồng thời cải thiện tinh thần với sức lực
Nguyên tắc 1: Nghỉ ngơi trước lúc bị mệt
Nguyên tắc 2: Học cách thư giãn khi đang làm việc
Nguyên tắc 3: Học cách thư giãn giải trí khi sống nhà
Nguyên tắc 4: Áp dụng tư thói quen trong những khi làm việc:
Dọn sạch mát tất cả sách vở và giấy tờ trên bàn, trừ đầy đủ thứ tương quan đến sự việc đang giải quyếtXử lý mọi câu hỏi theo lắp thêm tự quan trọngKhi chạm chán vấn đề nảy sinh, hãy giải quyết và xử lý luôn trường hợp thấy có không hề thiếu các yếu ớt tố cần thiết để đưa ra quyết địnhHọc bí quyết tổ chức, uỷ quyền và thống kê giám sát công việcNguyên tắc 5: Nhiệt tình cùng với công việc
Nguyên tắc 6: Không nên lo ngại về sự mất ngủ. Bao gồm sự lo ngại về chứng mất ngủ bắt đầu huỷ hoại mức độ khoẻ của khách hàng chứ chưa hẳn chứng mất ngủ.
