SKĐS - “Mang thai” luôn là điều vô cùng thiêng liêng, cao cả của mỗi chị em phụ nữ. Việc có chuẩn bị từ sớm sẽ tạo môi trường tốt nhất để bầu nhi phát triển toàn diện, giúp giai đoạn bầu kỳ của mẹ bầu đỡ vất vả, trở lên nhẹ nhàng hơn. Vậy lúc có ý định với thai các chị em cần chuẩn bị những gì ?


“Sức khỏe khoắn tốt” yếu ớt tố quan trọng nhất

Hãy bảo đảm bạn luôn bảo trì một sức khỏe tốt trước khi có ý định sở hữu thai. Trong thai kỳ, sức khỏe thai nhi dựa vào hoàn toàn vào sức mạnh của người mẹ, nếu sức khỏe của người người mẹ không giỏi sẽ tác động rất xấu đến sức mạnh bào thai.

Bạn đang xem: Những chuẩn bị trước khi mang thai

Tập thể dục hay xuyên, kiểm soát điều hành tốt cân nặng, nâng cấp sức đề chống là 3 yếu hèn tố các bạn cần chăm chú để gồm một sức mạnh tốt:

- nếu khách hàng có một planer tập thể dục từng ngày, điều đó rất tốt. Ví như không, bạn hãy bước đầu ngay từ bây chừ bởi ko những nâng cấp sức khỏe câu hỏi tập thể dục thường xuyên khiến cho giảm căng thẳng mệt mỏi giúp bài toán thụ thai dễ ợt hơn.

Bạn có thể ban đầu với các bài tập như đi bộ, đạp xe, aerobic hoặc bơi lội… Tham gia những lớp học yoga tiền sản ở khám đa khoa hoặc những câu lạc bộ cũng là một trong ý tưởng ko tồi.

- bạn sẽ dễ dàng thụ thai hơn trường hợp có trọng lượng phù hợp. Điều này được xác định thông qua chỉ số khối khung người (BMI). Thanh nữ có chỉ số BMI cao đang dễ chạm mặt các biến bệnh trong thời gian mang thai và trong khi sinh. Ngược lại, người có chỉ số BMI thấp dễ dàng sinh nhỏ nhẹ cân.

Để tính chỉ số BMI chúng ta lấy trọng lượng (kg) chia cho chiều cao bình phương (mét). Thông thường, chỉ số BMI của đàn bà nên nằm trong tầm từ 19 đến 25 là rất tốt để mang thai.

Khám chi phí sản và đánh giá di truyền

*

Khám chi phí sản và đánh giá di truyền rất đặc trưng để đảm bảo an toàn thai nhi mạnh khỏe (ảnh minh họa)

Để sẵn sàng cho việc mang thai bạn nên đi khám tiền sản. Bác bỏ sĩ sẽ tò mò về chi phí sử bệnh của bạn, gia đình bạn, những loại thuốc mà ai đang sử dụng… xung quanh ra, bạn cũng phải ngưng uống một vài thuốc làm tác động đến việc thụ thai. Chưng sĩ sẽ cho bạn biết các bạn nên nạp năng lượng những gì trước khi mang thai, bắt buộc tập thể dục như thế nào, chủng ngừa ra sao và bắt buộc từ bỏ những thói quen nào (như hút thuốc, uống bia rượu).

Bác sĩ cũng biến thành yêu cầu chúng ta đến gặp bác sĩ siêng khoa nếu như khách hàng bị đái đường, hen suyễn hoặc áp suất máu cao. Các chứng căn bệnh này cần được được kiểm soát điều hành trước khi sở hữu thai. Nếu trước đây bạn ít khi đi khám sức khỏe, bác bỏ sĩ sẽ ý kiến đề xuất bạn xét nghiệm máu cùng xét nghiệm tế bào cổ tử cung nhằm phát hiện các bệnh lan truyền qua mặt đường tình dục.

Kiểm tra di truyền trước lúc mang thai là vấn đề rất quan trọng đặc biệt nhưng nhiều người thường quăng quật qua khiến trẻ phải mang phần lớn dị tật, căn bệnh di truyền từ phụ huynh từ khi new sinh ra. Chưng sĩ đã yêu cầu bạn thực hiện một bài kiểm tra di truyền để chắc hẳn rằng không ai trong hai vợ ông chồng mắc những bệnh lý rất lớn về di truyền, ví dụ như bệnh thiếu ngày tiết hồng cầu lưỡi liềm. Xét nghiệm này được triển khai thông qua chủng loại nước bọt bong bóng hoặc mẫu máu của bạn.

Ăn uống đa dạng, sút lượng caffeine

Chế độ siêu thị lành mạnh của hai vợ ck sẽ làm cho tăng kỹ năng thụ thai cũng như đảm bảo an toàn thai kỳ diễn ra khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống giàu bồi bổ cho phụ nữ: những trái cây, rau tươi với ngũ ly nguyên hạt. Tránh đông đảo thực phẩm có khá nhiều chất có tác dụng ngọt nhân tạo. Tinh giảm uống rượu cùng cà phê.

Chế độ ăn cho những người chồng: Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm và vitamin E giúp tinh trùng khỏe mạnh, bơi giỏi để đến gặp trứng. Ăn những cà rốt bởi vì nó chứa được nhiều vitamin A với D.

Phụ đàn bà có ý định với thai cần tránh tiêu thụ hầu hết thực phẩm tất cả chứa caffeine, bởi vì hấp thụ caffeine quá nhiều rất có thể làm giảm kỹ năng sinh sản, tạo ức chế thần kinh. Cần sử dụng dưới 200ml cà phê mỗi ngày sẽ xuất sắc hơn cho quy trình này.

Xem thêm: Liverpool Vs Tottenham Trực Tiếp, Trực Tiếp Bóng Đá Liverpool Vs Tottenham

Chuẩn bị tư tưởng trước khi sở hữu thai

Ở thiếu phụ khi tất cả thai, các tuyến nội tiết đều phải có sự ráng đổi: đường yên (khi gồm thai to lớn lên khoảng 35%, các hormon của đường yên ít cố đổi, chỉ tất cả prolactin tăng vội vàng 10 lần so với khi chưa tồn tại thai), tuyến tiếp giáp (to lên vì chưng tăng sinh mạch máu cùng tăng sản tuyến khiến cho chuyển hoá cơ bạn dạng tăng)… đặc biệt xuất hiện tại thêm hai tuyến nội tiết mới (rau thai, hoàng thể bầu nghén) và tất cả sự biến đổi về cơ bản hai nhiều loại nội tiết tố đó là HCG và những steroid. Nhì hormon quan trọng nhất là estrogen với progesteron cũng tăng mạnh trong quy trình thai nghén đạt mức cao nhất vào tháng cuối của quy trình thai nghén.

Sự thay đổi các hormon với nội huyết tố gây tác động tới hệ thần kinh, trong các số đó các chất tác động ảnh hưởng đến trung tâm trạng (như serotonin) khiến xáo trộn trong tâm sinh lý ở thiếu phụ mang thai. Vị vậy, rất nhiều mẹ thai cảm thấy mệt mỏi mỏi, căng thẳng, lo lắng, buồn nôn, thèm ăn vô cớ, giận dữ trong người, dễ quên, gắt gắt...

Bên cạnh đó, trong suốt thai kỳ phần nhiều thói quen thuộc cũng sẽ thay đổi rất các so với trước kia: Mất ngủ, khó ăn, đi đái nhiều, tăng cân, đau ngực, dễ gặp các vụ việc tiêu hóa, ngứa ngáy khó chịu toàn thân….tất cả các vấn đề này rất nên được mái ấm gia đình và người thân trong gia đình thấu hiểu, quan lại tâm, siêng sóc.

Bổ sung acid folic, vitamin cùng khoáng chất

Acid folic hỗ trợ và bảo đảm não cỗ và tủy sinh sống của nhỏ bé phát triển khỏe khoắn mạnh. Thiếu acid folic vô số làm tăng nguy hại sẩy thai, sinh non, rối loạn tâm thần sau sinh sản ở chị em bầu, gây hở hàm ếch, nứt đốt sống, vô sọ, bệnh đường tim mạch ở trẻ lúc sinh ra.

Các phân tích đã đã cho thấy rằng, bổ sung cập nhật acid folic tối thiểu 1 tháng trước khi mang thai cùng trong trong cả thai kỳ đã tránh được nguy cơ tiềm ẩn tổn yêu thương ống thần gớm ở trẻ nhỏ từ 50%-70%. Theo các chuyên gia, acid folic còn hỗ trợ phòng những dị tật về môi, tim, ống đái và tay chân ở trẻ new sinh. Bởi vậy, việc bổ sung cập nhật acid folic trước với trong quy trình mang thai là vô cùng buộc phải thiết.

*

Acid Folic, vitamin, khoáng chất gồm thể bổ sung cập nhật qua thực phẩm, các sản phẩm tổng đúng theo (ảnh minh họa)

Ngoài acid folic, những loại vi-ta-min A, B nhất là B1 với B9, vitamin C, D, E, Omega 3, 6 và các chất khoáng như kẽm, sắt, selen, iot, canxi sẽ giúp tăng miễn dịch của cơ thể, cải thiện sức khỏe khoắn của mẹ, hỗ trợ xây dựng màng tế bào, hệ thống thần tởm của thai nhi…

Khi sở hữu thai nhu cầu dinh dưỡng tạo thêm nhiều lần, việc chỉ bổ sung các chất thông qua thực phẩm mỗi ngày sẽ là không đủ nên những mẹ bầu rất có thể lựa chọn bổ sung cập nhật thêm các sản phẩm hỗ trợ acid folic, vitamin và khoáng chất cân xứng trong quy trình này. Tuy nhiên, sau khi tiến hành nghiên cứu can thiệp trên diện rộng lớn các chuyên viên đã chuyển ra đề xuất việc bổ sung cập nhật một tổ hợp những vitamin và khoáng chất sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều so với bổ sung đơn chất.

 

Vital Pregna là trong những sản phẩm chăm lo sức khỏe khoắn phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang với thai cùng thời kỳ cho bé bú chỉ chiếm thị đa số tại Đức.

Trong mỗi viên Vital Pregna gồm chứa tương đối đầy đủ các loại vitamin như E, D3, C, B1, B2, B6, B12, axit folic… cùng các vi chất khác ví như Pantothenic acid, Biotin, Nicotinamide (Niacin), sắt (iron), Đồng (copper), Magnesium, Kẽm, Iốt, Omega-3.

Ngoài ra với từng viên Vital Pregna cất 400ug acid folic đủ nhu cầu cho bà mẹ sẵn sàng mang thai, với thai cùng cho con bú.

Đặc biệt các chất Omega 3 trường đoản cú cá hồi mãng cầu Uy cất DHA góp thai nhi cải cách và phát triển hệ thần kinh, trí tuệ đến trẻ từ trong bụng mẹ, giúp chống ngừa dị tật thai nhi

Vital Pregna với công thức phối hợp Vitamin C Biotin Nicotinamid Kẽm góp làm giảm rạn da bụng cho thanh nữ mang bầu và giảm sạm da, nám da.

Sản phẩm của tập đoàn Queisser Pharma, công ty chăm sóc sức khỏe bậc nhất tại Đức với lịch sử dân tộc hơn 100 năm.

Tại nước ta, sản phẩm nhận được sự reviews cao từ các chuyên gia cho tới phụ phái nữ đang có thai.

Bài viết liên quan