Mục lục bài viết

Bộ bài tập hạn chế và khắc phục mông bị hóp 2 bên hiệu quả nhất cho bạn gáiBạn tất cả cảm thấy thích những bài tập này không, vẫn còn nhiều bài xích khác nữa sẽ giúp đỡ bạn tự khắc phục mông bị hóp phía 2 bên kèm theo mẹo ăn uống nữa ở bên dưới đấy

Mông bị hóp 2 bên, hay nói một cách khác là mông bị lõm 2 bên xẩy ra rất phổ biến, nhất là những bạn vốn bao gồm mông không căng tròn cùng đang luyện tập để cải thiện vòng 3 kẹ của mình. Vậy bạn nên làm những gì để khắc phục mông bị hóp 2 bên đây. Đó chính là tập luyện thôi chứ sao nữa.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

Động tác này kha khá dễ tập và bạn có thể kết hợp với dây chun (Resistance Band) nhằm tập nhằm bức tốc hiệu quả khắc chế mông bị hóp phía 2 bên của mình.Nằm nghiêng trên sàn, một tay đặt bên dưới đầu, 1 cánh tay đặt trước ngực. 2 gối co.Từ từ mở rộng 2 chân ra càng rộng càng tốt.Thu chân lại và liên tiếp thực hiện lại cồn tác.