PMS là gì?

PMS đề cập mang lại một loạt các triệu chứng về thể hóa học và tư tưởng mà phụ nữ chạm mặt phải trước kỳ khiếp nguyệt. Nguyên nhân đúng đắn của PMS vẫn chưa được biết. Mặc dù nhiên, sự dao động tự nhiên về nồng độ hormone, đặc biệt là estrogen cùng progesterone có công dụng là tác nhân bao gồm gây ra những triệu chứng.

Bạn đang xem: Hội chứng tiền kinh nguyệt

Nồng độ estrogen cùng progesterone sút đáng kể sau khoản thời gian rụng trứng. Việc giảm mật độ estrogen bao gồm thể ảnh hưởng đến nấc serotonin của phụ nữ. Serotonin là một chất trong óc giúp kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc, giấc ngủ cùng sự thèm ăn.

Các triệu triệu chứng PMS nghiêm trọng hoặc suy yếu không phổ biến. Bởi vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ về ngẫu nhiên triệu chứng nghiêm trọng của PMS.

Triệu chứng

Các triệu hội chứng PMS trường đoản cú nhẹ đến nặng. Một số trong những người gồm kinh nguyệt cơ mà không chạm chán phải ngẫu nhiên triệu bệnh PMS nào. Mặc dù nhiên, đối với những trường thích hợp khác, những triệu triệu chứng PMS tất cả thể tác động đáng nhắc đến vận động sinh hoạt hàng ngày và thậm chí có thể làm giảm chất lượng cuộc sống. Các triệu chứng thực thể của PMS rất có thể bao gồm:

Thay thay đổi khẩu vị, chẳng hạn như thèm ăn;Vú mềm hoặc sưng;Tăng cân;Đầy hơi;Đau bụng bên dưới hoặc sôi bụng kinh nguyệt;Táo bón hoặc tiêu chảy;Đau đầu, mệt mỏi;Da dầu;Mụn mụn nhọt và những triệu bệnh da khác.

Các triệu chứng tư tưởng của PMS rất có thể bao gồm:

Giảm cảm xúc;Cáu kỉnh hoặc tức giận;Phiền muộn;Lo lắng, trọng tâm trạng lâng lâng;Xa lánh các người;Mất ngủ;Khó tập trung;Giảm ham mê muốn.

Trong PMS, nhiều người cũng rất có thể nhận thấy các triệu chứng của những tình trạng như tiểu đường, trầm cảmhội bệnh viêm ruột trở buộc phải trầm trọng hơn.

Ngoài ra, tuổi tác tất cả thể tác động đến nút độ rất lớn của PMS. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, là giai đoạn chuyển tiếp dẫn mang đến mãn kinh, thiếu nữ có thể gặp gỡ các triệu bệnh nghiêm trọng hơn.

Làm vắt nào để nhận biết PMS?

Có thể không nhận ra ngay rằng các triệu triệu chứng có tương quan đến ghê nguyệt, đặc biệt quan trọng đối cùng với những thiếu nữ có chu kỳ không đều.

Lưu ý lại khoảng thời gian khi xuất hiện thêm các triệu chứng, nếu những triệu chứng này xẩy ra vào khoảng chừng cùng một thời điểm hàng tháng hoặc ở cùng một quá trình trong chu kỳ kinh nguyệt thì chúng có thể là vị PMS.

Các triệu hội chứng PMS nặng hoặc khiến suy nhược khung hình không phổ biến. Trong một số trong những trường hợp, những triệu triệu chứng nghiêm trọng rất có thể dẫn đến rối loạn tinh thần tiền tởm nguyệt (PMDD) hoặc triệu chứng y tế khác.

Một số tình trạng tác động đến sức khỏe sinh sản, ví dụ như lạc nội mạc tử cung cùng hội bệnh buồng trứng nhiều nang rất có thể gây ra hội triệu chứng tiền gớm nguyệt nghiêm trọng.

Đôi khi, uống thuốc kiêng thai nội máu tố rất có thể gây ra những triệu chứng hệt như PMS. Điều này do những loại thuốc né thai làm chuyển đổi nồng độ hormone trong cơ thể.

Những triệu triệu chứng này hoàn toàn có thể ít xảy ra hơn tùy trực thuộc vào loại giải pháp tránh thai đã áp dụng. Một trong những người có thể nhận thấy các triệu chứng trở nên tốt hơn sau khi chuyển đổi biện pháp kiểm soát và điều hành sinh sản.

Mức độ phổ cập của hội triệu chứng tiền tởm nguyệt?

Một phân tích năm 2017 trên thanh nữ tiền mãn kinh báo cáo rằng mặc dù 75% số đàn bà tham gia phân tích trải qua tối thiểu một triệu chứng của PMS, nhưng chỉ gồm 8 - 20% số ngôi trường hợp thỏa mãn nhu cầu các tiêu chuẩn lâm sàng để chẩn đoán PMS.

Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ, bác bỏ sĩ vẫn chẩn đoán lâm sàng về PMS khi:

Các triệu chứng ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày;Các triệu chứng mở ra 5 ngày trước lúc giai đoạn ban đầu và hoàn thành 4 ngày trong khi bắt đầu chu kì;Các triệu chứng xảy ra trong tối thiểu 2 - 3 tháng.

Một tỉ lệ nhỏ dại trải qua PMS rất lớn được gọi là rối loạn tâm thần tiền khiếp nguyệt.

*

Điều trị hội chứng náo loạn tiền ghê nguyệt?

Các lựa chọn điều trị đến PMS không giống nhau tùy trực thuộc vào các triệu chứng cụ thể.

Xem thêm: 50+ Xe Đẩy Cho Bé 1 Tuổi Giá Siêu Tốt, Xe Đẩy Cho Bé

Có thể điều hành và kiểm soát các triệu chứng PMS bằng phương pháp dùng thuốc, thay đổi chế độ nạp năng lượng uống, đồng đội dục, thử các phương thức tự quan tâm bản thân và tiến hành các biến hóa lối sinh sống khác.

Thuốc

Uống OTC và thuốc theo toa rất có thể giúp giảm những triệu chứng đau bụng với đau đầu. Một số loại thuốc rất có thể dùng để điều trị PMS bao gồm:

Thuốc giảm đau như acetaminophen hoàn toàn có thể giúp giảm đau cơ, con chuột rút với đau đầu;Thuốc chống viêm không steroid, có thể làm sút đau chuột rút, đau đầu và nhức cơ;Thuốc lợi tiểu, có thể giúp bớt đầy hơi với đau vú.

Đối với những triệu triệu chứng PMS nghiêm trọng, bác bỏ sĩ rất có thể khuyến nghị nên thực hiện thuốc tránh thai nội huyết tố để giảm những triệu bệnh PMS. Những bài thuốc này hoạt động bằng cách tác động đến độ đậm đặc estrogen cùng progesterone vào cơ thể.

Nói chuyện với chưng sĩ về tình trạng của mình. Trường hợp quan trọng có thể kê đối chọi thuốc để giảm trầm cảm, lo lắng hoặc những triệu chứng liên quan đến trọng điểm trạng khác.

Sử dụng các bài tập thư giãn

Kiểm soát mệt mỏi và sử dụng những bài tập thư giãn, ví dụ như hít thở sâu hoặc thiền định rất có thể giúp điều chỉnh sự mất cân nặng bằng cảm giác do PMS. Các nhắc nhở khác về thống trị căng trực tiếp và bài bác tập thư giãn giải trí bao gồm:

Yoga;Thái cực quyền;Uốn dẻo;Tắm;Đi dạo;Viết nhật ký;Nói chuyện với bằng hữu hoặc tín đồ thân;Tư vấn với chưng sĩ chổ chính giữa lý.

Hãy thử đồng minh dục nhẹ nhàng

Tập thể dục vơi nhàng rất có thể làm tăng độ đậm đặc estrogen với progesterone, rất có thể giúp giảm những triệu bệnh PMS.

Một nghiên cứu và phân tích năm 2018 liên quan đến phụ nữ ở lứa tuổi 18 - 24 cho biết thêm 1,5 giờ anh em dục nhịp điệu mỗi tuần giúp nâng cấp các triệu bệnh PMS như:

Buồn nôn;Táo bón hoặc tiêu chảy;Sưng vú;Đầy hơi;Hành kinh;Kích ưng ý thèm ăn.

Điều đáng để ý là những yếu tố một cách khách quan khác ko được kiểm soát điều hành như tứ thế ngủ, dinh dưỡng và môi trường sống cũng có thể đã ảnh hưởng đến những hiệu quả này.

Ngược lại, công dụng của một nghiên cứu cắt ngang năm 2017 không kiếm thấy mối liên quan đáng kể nào giữa vận động thể hóa học và việc nâng cấp các triệu hội chứng PMS.

Giảm đầy hơi

Đầy hơi có thể khiến thiếu nữ cảm thấy nặng nề bụng và cạnh tranh chịu. Hoàn toàn có thể giảm đầy hơi vày PMS bằng cách:

Không nạp năng lượng thức ăn mặn;Ăn thực phẩm nhiều kali chẳng hạn như chuối;Uống đầy đủ nước;Tập thể dục dịu nhàng.

Giảm đau bụng kinh

Đau bụng gớm nguyệt thường xẩy ra một vài ba ngày trước khi chu kỳ bắt đầu và có thể kéo lâu năm trong vài ba ngày. Test áp dụng những biện pháp tương khắc phục tận nhà như chườm nóng ở bụng, bè lũ dục vơi nhàng, demo massage với sử dụng các loại tinh dầu gồm thể nâng cấp tình trạng này.

Chế độ ăn vừa đủ chất dinh dưỡng

Thực hiện nay một số chuyển đổi trong chế độ ăn uống rất có thể làm giảm các triệu bệnh PMS nhẹ đến trung bình. Sau đó là một số lấy một ví dụ về những chất dinh dưỡng rất có thể giúp điều hành và kiểm soát các triệu chứng:

Magiê có thể giúp có tác dụng giảm các cơn nhức nửa đầu liên quan đến PMS. Những loại rau xanh lá xanh, như cải xoăn và cải bó xôi có chứa được nhiều magiê.Axit béo có thể giúp giảm những cơn teo thắt tương quan đến PMS. Mối cung cấp axit phệ tốt bao hàm cá, các loại hạt, cùng rau xanh.Canxi hỗ trợ độ vững chắc và kiên cố và tỷ lệ xương. Mức canxi vừa đủ cũng giúp kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và kích ưng ý thèm ăn. Một nghiên cứu thử nghiệm năm 2017 đã báo cáo rằng thiếu nữ ở độ tuổi 18 – 24 bổ sung cập nhật 500 miligam canxi hàng ngày trong 2 mon đã bớt đáng kể hội chứng trầm cảm, băn khoăn lo lắng và sự duy trì nước liên quan đến PMS.

Tổng kết

Hầu hết đàn bà đều xuất hiện thêm ít tốt nhất một triệu bệnh của hội chứng tiền ghê nguyệt. Sự thay đổi về cường độ hormone hoàn toàn có thể đóng một vai trò quan trọng trong PMS dẫu vậy nguyên nhân đúng đắn vẫn chưa được biết thêm đến.

Một tỷ lệ nhỏ tuổi người có thể phát triển PMS nghiêm trọng được điện thoại tư vấn là PMDD.Uống thuốc giảm đau, đổi khác chế độ nạp năng lượng uống cân xứng và kiểm soát căng thẳng đều có thể giúp giảm các triệu chứng PMS.

Gặp bác sĩ nếu các triệu chứng không cải thiện, hoặc tác động đến hoạt động các công việc hàng ngày.