CÁCH MASSAGE GIẢM MỠ BỤNG

Nếu vòng eo có rất nhiều mỡ thừa, vững chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy thiếu thốn tự tin? nhưng không dừng lại ở đó, ngấn mỡ bụng còn khiến cho tăng nguy hại mắc bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2 và một số trong những loại ung thư. Đây là lý do bọn họ cần bớt mỡ bụng càng sớm càng tốt. Như ý thay, có một phương án hữu hiệu để loại bỏ số mỡ quá này, chính là massage bụng phẳng. Nó phù hợp cả với những người dân ít vận động.

Bạn đang xem: Cách massage giảm mỡ bụng


Sau đó là 7 kỹ thuật tẩm quất bụng công dụng nhất sẽ giúp bạn giã biệt lớp mỡ thừa trên bụng.

1.1 Kích thích hợp lưu thông máu vùng bụng

Nếu vẫn tìm cách tạo cho bụng phẳng, bạn không nên bỏ qua nghệ thuật này. Cách thực hiện đơn giản như sau:

Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm nóng lòng bàn tay và ngón tay;Khi tay vẫn đủ ấm, bạn ban đầu massage theo chiều kim đồng hồ và trái hướng kim đồng hồ đeo tay quanh rốn;Thực hiện massage trong 2 - 3 phút.

1.2 Massage giảm đầy hơi chướng bụng

Đây là biện pháp xoa bóp bớt mỡ bụng với giảm giận dữ do đầy hơi rất hiệu quả. Cách tiến hành rất đối chọi giản, gồm các động tác sau:

Từ rốn, khẳng định điểm nằm trên rốn khoảng chừng 4 ngón tay;Massage đặc điểm đó trong 2 - 3 phút theo chiều kim đồng hồ đeo tay rồi mát xa 2 - 3 phút trái hướng kim đồng hồ.

1.3 Massage làm cho vòng eo nhỏ và gọn hơn

Để massage bụng phẳng, bạn triển khai như sau:

Đặt 2 tay ở phía hai bên bụng, lòng bàn tay hướng vào nhau;Đẩy 2 tay về phía nhau, đôi khi ép bụng vào giữa 2 bàn tay, triển khai 3 - 5 lần;Lấy hai tay ôm bụng và lắc bụng trong tầm 10 - 15 giây.

1.4 Massage vứt bỏ mỡ bụng

Phương pháp xoa bóp sút mỡ bụng này được tiến hành như sau:

Véo (ngắt) phía hai bên bụng bằng cả hai tay;Tiếp tục tiến hành động tác này trên khắp bụng trên với bụng dưới;Thực hiện massage vào 2 - 3 phút.

Xem thêm: Áo Đầm Dạ Hội Tay Dài Phối Ren, Áo Đầm Dạ Hội Dài Tay Cao Cấp, Hot Nhất Năm Nay


Massage bụng phẳng
Massage thải trừ mỡ bụng là phương pháp massage bụng phẳng hiệu quả

1.5 Kích thích dẫn giữ bạch huyết

Để tăng cường dẫn lưu giữ bạch huyết và giảm mỡ bụng, bạn tiến hành các cồn tác massage sau:

Đặt những đầu ngón tay lên hai bên bụng, lỏng lẻo massage tới giữa bụng và đi lên về phía tim;Lặp lại rượu cồn tác bên trên 5 - 10 lần;Đặt hai tay lên hai bên hông, dùng các ngón tay kéo căng da hông về phía nách;Sau lúc căng domain authority ở xương hông, các bạn đưa tay lên cao hơn cùng lặp lại;Thực hiện hễ tác này 5 - 7 lần dọc theo mỗi mặt cơ thể.

1.6 Massage hình dạng Trung Quốc

Xoa bóp bụng kiểu trung quốc cũng là một phương thức giúp giảm mỡ chảy xệ bụng với giúp bụng phẳng. Công việc thực hiện tại gồm:

Đặt một tay lên rốn;Ấn mạnh, sử dụng 2 ngón tay để xoay xung quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Tiếp theo, mở rộng dần phân phối kính các vòng tròn, dịch rời từ rốn sang hai bên bụng;Thực hiện tại massage vào 2 phút.

1.7 Bấm huyệt

Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy những huyệt Khí Hải (Ren 6), quan tiền Nguyên (Ren 4) với Trung rất (Ren 3) dưới rốn khoảng chừng 2.5cm, 5cm cùng 7.5cm;Huyệt Hoang Du (Ki 16) ở hai bên rốn, giải pháp rốn khoảng tầm 1,2cm;Huyệt Tử Cung (Zigong) ngơi nghỉ cả phía hai bên bụng, cách khoảng chừng 7,5cm tự rốn xuống cùng cách khoảng 5cm mang lại 2 bên;Đặt 2 ngón tay lên các huyệt đạo, dìu dịu xoa bóp các vùng đó. Sau đó, nhấn với giữ tay trong vài phút. Tái diễn với mỗi huyệt đạo.

2. Một số lưu ý khi mas sa bụng phẳng

Massage bụng phẳng
Nằm ngửa là tư thế massage kết quả nhất
Tư rứa massage hiệu quả nhất: các bạn nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn. Chúng ta có thể tự mát xa bụng khi đứng trước gương;Không khi nào thực hiện tại massage bụng ngay sau thời điểm ăn;Để thu được tác dụng tốt nhất, đề xuất massage bụng 2 lần/ngày vào các thời điểm trước khi ăn sáng cùng ngay trước lúc đi ngủ;Để bức tốc hiệu trái massage giảm mỡ bụng, các bạn hãy thử áp dụng hỗn hợp tinh dầu bòng với tinh dầu cây bách khi tiến hành massage.

Ngoài ra, bạn cũng cần được lưu ý, không massage nếu bạn bị đau bụng hoặc mắc các bệnh như bao gồm cục ngày tiết đông ở chân hoặc tim, suy thận, huyết áp cao, loãng xương, lạc nội mạc tử cung hoặc nhiễm trùng.

Thực hiện tại đúng theo phần nhiều kỹ thuật xoa bóp bớt mỡ bụng bên trên đây, kết hợp với một chế độ siêu thị nhà hàng cân bằng cùng sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ sớm đã có được một vóc dáng mạnh bạo và cân đối.


Để được tư vấn trực tiếp, người sử dụng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đk lịch trực tuyến đường TẠI ĐÂY. Tải vận dụng độc quyền Myhaberindunyasi.com để đặt lịch cấp tốc hơn, theo dõi và quan sát lịch tiện lợi hơn!